Wat kun je eten bij het Keto dieet?

Het Keto dieet bestaat uit specifieke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten, matig in eiwitten en arm aan koolhydraten. Voorbeelden zijn:

Vetten:

Avocado’s, olijfolie, kokosolie, boter en noten.

Eiwitten:

Vette vis, eieren, vlees en gevogelte.

Groenten: Bladgroenten, broccoli, bloemkool, courgette en paprika.

Zuivel: Volle yoghurt, kaas en slagroom (met mate).
Vermijd voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst, aardappelen, suikerhoudende producten en de meeste fruitsoorten (met uitzondering van bessen in kleine hoeveelheden).